Sogæðanudd er mjög mjúkt og slakandi og góð leið til að koma hreyfingu á kerfið. Sogæðanudd er gjarnan notað á þá sem þjást af bjúg

Triggerpunktar finnast í öllum vöðvum líkamans og geta verið hvar sem er í vöðvanum.

Heilsan er það dýrmætasta sem við eigum og við megum ekki gleyma að hlúa að henni. En oft er það svo að við setjum okkur sjálf sjaldnast í fyrsta sætið. Og gefum okkur ekki tíma í að hugsa um okkur sjálf.

Heilsunudd, líka kallað sænska nuddið eða klassískt nudd, miðar að því að hafa áhrif á stoðkeri, blóðrás, taugakerfi, sogæðakerfi, öndun, húð ofl

Svæðanudd byggir á þeirri kenningu að hvert einstaka líffæri, kirtill eða líkamshluti á sína viðbragðspunkta á tilsvarandi svæði á fótum.

Nuddheimar blanda ilmkjarnadropum í grunnolíuna til að nuddþeginn fái sem mest úr nuddinu. Ilmkjarnaolíur eru flóknar efnablöndur sem geta verkað á mörg líffærakerfi í einu.